Tips Kehamilan Untuk Mengurangi Rasa Mual

http://images.agoramedia.com

Saat ibu hamil dan merasakan hal yang tak nyaman dalam perut dalam trimester awal, ini pertanda bahwa mereka membutuhkan tips kehamilan yang jitu untuk mengatasinya.

Meskipun tidak semua ibu hamil merasakannya, Tanda kehamilan melalui rasa mual dan muntah menarik perhatian khusus untuk mengatasinya. Kadar hormon estrogen yang meningkat dalam tubuh sang ibu membuat mereka merasakan rasa mual yang sangat, terutama di pagi hari.

Yang dikhawatirkan dari rasa mual yang parah semasa hamil adalah penolakan sang ibu untuk makan. Karena takut muntah, sang ibu hamil tidak mau makan. Hal ini justru sangat berbahaya karena bisa menyebabkan janin kekurangan gizi. Sebagai bagian dari tips kehamilan, sang ibu hamil perlu untuk memperhatikan beberapa tips berikut

1. air jeruk lemon hangat

Ayolah, tak ada salahnya untuk mencoba sesekali memeras air jeruk lemon dan dicampur air hangat. Aduk dengan gula agar terasa lebih nikmat. Akan tetapi minuman ini ada kekurangannya, meskipun efektif mengurangi rasa mual, kandungan asamnya bisa menyebabkan lambung sedikit bermasalah

2. Kue cemilan

salah satu  tips kehamilan yang bisa dilakukan ibu hamil saat terserang rasa mual adalah mengambil kue cemilan dan menikmatinya. Rasanya yang nikmat dan tidak eneg seperti nasi cukup menghilangkan rasa lapar, membangkitkan energi dan menyuplai gizi yang dibutuhkan janin. Ibu hamil bisa mengkonsumsi roti, sereal ataupun biskuit

3. Santap puding

Ibu hamil sangatlah perlu sedikit rileks agar tidak tegang. Terkadang mencium bau masakan menyengat saja sudah ingin muntah. Untuk mengatasinya, coba sedikit rileks dan menyantap puding. Ini sudah cukup untuk mengurangi gejala muntah dan mual

4. Hindari mengkonsumsi makanan pedas dan berminyak

Makanan tersebut bisa memacu peningkatan rasa mual, alhasil sang ibu tak bisa dengan nyaman menyantap hidangan yang telah disediakan

Hendaknya rajin memakan sayur dan buah agar konsumsi serat terpenuhi dan vitamin-vitamin yang diperlukan janin bisa tersedia dalam jumlah yang cukup.  Cara-cara yang telah disebutkan diatas bisa dipercaya mengatasi rasa mual yang biasanya muncul saat trimester awal kehamilan. Semoga berhasil